Re: No title

今日、嫁がこんなものを買ってきました。


自販機で（￣□￣；）！！

え？トビウオまるごと入ってますよ！？※ややグロ注意w

こんなもん自販機で売ってるんや( ﾟдﾟ)すげぇ…




でも美味しそう。

さて表題の件。

私は一見痩せて見えるため、よくダイエットの相談を受けます。
お腹から太り、顔から痩せるタイプなので、実体重より痩せて見られるんですね。
相談には必ずこのように答えています。
「ダイエットは簡単な引き算ですよ、
食べた以上に消費すれば必ず痩せます」
だいたい、ダイエットがうまくいかない人って、
「○○すれば痩せる！」
的なダイエットばかりしてることが多い気がします。
「自転車に乗ったら痩せますか？」とも聞かれますが、
「ご飯が美味しくなるから、ヘタしたらかえって太る」と答えてますw
いや、実際その通りですし。
まあ、もっとも健康的なのは、いっぱい食べて、いっぱい運動して痩せることですよね。
運動すれば筋肉がつき、
筋肉が付けば消費カロリーが増え、
どんどん痩せやすい身体になるわけです。
逆に、一番やってはいけないのが、
食べないダイエット
常に身体が貧栄養状態になってしまうと、
生命維持のため、とにかく脂肪として溜め込もうとするので、
「水を飲んでも太る身体」
になってしまいます((((；ﾟДﾟ))))
あと、初めに炭水化物をどか食いするのもイカンのですね。
血糖値が急激に上がっちゃうと、
やっぱり余剰分を脂肪にしてしまうらしいです。
まず繊維質を食べて、腸にバリアをはり、
炭水化物は最後に食べるのがよろしいようで。
コース料理の順番がいいってことでしょうか？
サラダ→スープ→肉→パンみたいに。
会社で弁当を食べるときは、なかなかサラダを用意できないので、
3つパックとかで売ってる豆腐を常備してて、
最初にそれを食べるようにしてます。
果たして効果はあるのやら…
と、ここまで書いておきながら、
最近「食べないダイエット」状態ですwww
ここ一週間、昼から仕事のシフトばかりなのですが、
毎日昼まで熟睡してて、昼ごはんと晩御飯しか食べてませんw
それなのに1.5kgほど痩せたwww
リバウンドが怖いです…
早起きして走りに行けばいいのですが、
今月は仕事が忙しく、走りに行く気力が残ってません。
二週間後には晴れの国岡山エンデューロだというのに、
どうなることやら┐(´д｀)┌
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