食事改善でコレステロールも改善

先日、健康診断がありました。

外見は痩せて見える私ですが、
肉…というより脂大好きな食生活のせいで、
ここ数年ずっと高脂血症と言われてきました。

昨年とうとう
「これ以上改善しなかったら服薬やで」
と脅されたので、
健診1週間前から付け焼き刃の対策実施w
↑遅いよwww

・牛乳の代わりに無調整豆乳
・肉はやめて魚
・海藻多め
・野菜も多め
・貝も食べる
・豆も食べる（毎朝納豆！）
・毎日…は無理でしたが3日に2日はローラー20分ほど（これだけ2週間前から）

さて、このギリギリ対策の結果は！？

・総コレステロール　237→220（基準1ポイントだけオーバー）
・悪玉コレステロール　152→136（クリアー
・善玉コレステロール　76→70（これは増えても良かったんやけどな
・中性脂肪　72→60

とまあ無事に改善いたしました。
ちょいと食いもんに気ぃ遣えば楽勝ですね( ´∀｀)

ご褒美に健診後の晩飯

今日の昼飯

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ま、酒を一滴も飲まないのでそこまで不健康にはならんでしょうけど。