今日は珍しく日曜休み。
最近ぬるい走りしかしていなかったので、
ちょいと刺激を入れようと、meuさんとその先輩の剛脚Dさんと朝練に行ってきました。
Dさんと走るのは、実に昨年のお盆以来。
というか、お盆に走った時があまりにキツかったので、
それ以降、避けていたという噂もwww
Dさん朝練は、いつも７時半に箕面駅集合。
まだ動画を撮っていない、箕面駅～高山公民館ルートを撮るつもりでしたが…
痛恨のSDカード入れ忘れ＿|￣|○スイッチ入れた時に表示された
NO SDの文字を見た時には
目の前が真っ暗にwww
まあ、入ってないものはどうしようもないので、
今回は撮影を諦めて出発します。
このルート、スタートから浄水場まで、いきなりガツンと急坂があり、
そこで変に頑張り過ぎると、後々影響を引きずってしまい、
かえってトータルのタイムが遅くなったりします。
自分一人で行くなら、最初は無理をしないのですが…
最初からmeuさんが前をグイグイ引っ張り、
後ろからはピッタリ張り付いたDさんのプレッシャーがwww
いきなり心拍が180近くまで上がります。
浄水場前の信号に引っかかってなければ死んでたかもw
平坦～下りではなんとかついていけますが、
傾斜がきつくなるともうダメです。
勝尾寺への分岐前で千切られ、一度待っててもらい、
最後高山公民館へのラストスパートについていこうとしたら、
右のハムが攣りました(；´Д｀)
高山公民館で死亡中の図(meuさん提供)
青のウィンブレでへたり込んでストレッチしているのが私w
奥で私のamericanclassicチューブレスに興味津々なのがDさん
なお、昨年のお盆に走った時は、
STRAVAのセグメントゴールに達する前に公民館に入ってしまい、
おそらく自己ベストの31分台が出ていたはずなのに、
50分台という記録になってしまいました。
なので今回はちょっと通りすぎてからゴール
STRAVAを使ってる人は気をつけましょう。
さて、今日は空が白く霞むくらい空気が悪く、
PM2.5の汚染指数もこのとおり
走っていたあたりは軒並み100オーバーのオレンジ色。
これは「心臓・肺疾患患者、高齢者及び子供は、長時間又は激しい屋外活動を減少」くらいのレベル。
花粉症で喘息持ちの私は、マスクを手放すことができません。
高山公民館までは外して走りましたが、
洒落にならんくらい喉が痛くなってきたので、ここから先は外すわけにいきません。
用事があるmeuさんはここで離脱。
ここから、恐怖のふたり旅ですw
Dさんに、限界ギリギリのスピードで前を曳いてもらいながら、
堀越峠→逢坂峠→猪名川変電所→杉生と、まあ上るわ上るわ。
峠のピークあたりでは、酸欠で目の前が真っ白になりながら、
必死でついていきます。
杉生のヤマザキストアでココア休憩
DさんのKUOTA KEBELと一緒に一枚
私、荷物多すぎですね。
休みの日でも職場は動いているので、仕事用携帯を手放せないという理由もありますが…。
しかし、いくら排気バルブが付いているスポーツマスクでも、
吸うときは普通のマスクと変わりません。
むしろしっかりしたフィルターが付いている分、
かえって息苦しいくらい。
ただでさえ有酸素域をはみ出した強度で走っている上に、
吸える空気の量まで減っているので、全然酸素負債が減らせません。
杉生から先は、ほとんど下り～平坦なんですが、
そんなところでも、脚に乳酸がたまってるのか、回せなくなってしまいます。
このあたりでも、平均心拍は160近くです。
池田でDさんと別れた後は、完全に気持ちも切れ、
ママチャリ並みのスピードで帰りました。
途中で箕面の一条サイクルにBoonを見に行ったのですが、
疲れすぎてて物欲も湧きませんでしたwww
明日はかなりの筋肉痛が予想されますが、
自分一人では
絶対ここまで追い込めないので、
たまにはいいですね、たまにはw
最後にログを。
あと1.8km走れば100kmになりましたが、
そんな余裕はかけらも残ってませんでした。
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