ようやく自転車に乗れる休みです。
早起きしてロングライドとか思ってましたが、
疲労が貯まってて早起きができませんwww
時間的に近場しか行けなさそうなので、
クロス乗りの後輩も誘うことにします。
貴重な「私より遅い人」ですからwww
しかしこの後輩君、写真を撮らせてくれません。
彼は私のブログも知っているのですが、
「きっちさんのブログは有名ですから、写真なんか載ったら身バレします」
とか訳のわからんことを言ってますwww
いや、書いてる本人でさえ誰にも声をかけられませんが…
ちなみにコヤツはまだヒルクライムをしたことがありません。
河川敷専門です。
まあ、今日も淀川でも良かったんですが、
南の方は雨じゃないですか( ̄ー ̄)ニヤリ
「雨にあたったら嫌だから山に行くぞ」
「マジですか…」
しかし私も鬼じゃありません。
最初にあまりキツイ思いをさせて、自転車をやめてしまってはイカンので、
近場では最も傾斜のゆるい府道110号に連れて行くことにします。
登りきれば見山の郷というご褒美もありますしね。
あ、もちろん消防署前で竜王山荘に向かう楽ルートですよ。
さて、過去に何らかの運動をしていた人なら、
ある程度の距離は身体能力でいけちゃいます。
でも、そうじゃない人は、
「自分のペース」を知ることが何よりも大切です。
それを測るのに大事なのが、心拍センサーなのですが、
…1つくれてやったのにつけてきてねぇ(#^ω^)
そのくせ、平坦部分の勢いそのまま登ろうとしているので、ペースを落とさせます。
「上りは頑張っちゃダメ」※一部の変態さん除く
「楽に回せるところまでギアを落として」※一部の変態さん除く
「しゃべる余裕がある程度の運動量で」※一部のへんた(ry
いずれロングライドにも連れて行くつもりなので、
「上りを消耗せずにこなす」コツを教えつつ上らせます。
一旦登りきらせてしまえば、後は個人的に負荷を上げていけばいいだけですから。
まずはベースを作らないとね。
しかし、そんなペースではちっとも私のトレーニングにはならないので、
佐保の信号から泉原の交差点までは、心拍を160くらいまで上げていきました。
ケツが攣りそうになりましたが(;´Д`)
涼しい顔で戻って、もう一度登り返します。
意外と差がついてなくてショックだったのはここだけの話です(笑)
そんなこんなしてるうちに、あっさり見山の郷についちゃいました。
途中、都合よく?信号に引っかかったので、軽く脚を休められたとはいえ、
あっさり足着き無しで到着です。
私なんか3回めの挑戦でやっと着けたのに…(-_-;)
飯を食ってジェラートも食って帰ります。
運動後のメシとジェラートは美味かったようです。
そのうち一人でジェラート食いに行くようになるでしょう(ΦωΦ)フフフ…
飯を食ったら帰ります。
登ってきたので当然下ります。
が、
下りがめっちゃ遅い…。
でも、よく考えれば、
私みたいにバリバリスキーしてた、とか、
バイク乗ってました、って人なら、
ある程度自転車の下りの感覚はつかめるでしょうけど、
そうじゃない人は、普通は怖いですよね。
ま、下りは冗談抜きで大怪我につながるので
↑下りでコケて怪我した人www
慎重なくらいがちょうどいいでしょう。
そんなわけで、今日はヒルクラ布教活動をしたという記事でしたw
ログ
そうそう、下る前にちょっと見晴らしのいいとこから下界を見せたら、
なんか感動してましたよ( ´∀`) 狙い通りですな(ΦωΦ)フフフ…
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お次は私をカレー屋さんへ…\(^o^)/
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>ラオウ兄さん
企画はしてみました。
ですが店が休みの可能性が高そう…。
代案考えておきます。