Re: 腸脛靭帯炎

今日は本当に「秋晴れ」って感じの天気でしたね



朝から何処かへ走りに行くローディがいっぱいいました。
私は仕事でしたが…。

しかし青空が青く写らないカメラだなこれは。

さて、表題の件ですが、実はまたちょっと膝が痛いです。
まあ、間違いなく日曜に20%の激坂なんか上ってるからなんですが(笑)
中秋の名月とスーパームーンの時に、
長時間望遠鏡の脇にしゃがんでたからという噂も(笑)
でも、この膝蓋靱帯炎、原因と対処法がはっきりしているだけに、
筋肉の使い方を修正するには、最適な故障なんです。
何だ最適な故障ってwww
以前にも書きましたが、膝蓋靱帯炎の原因は、大腿四頭筋の過負荷による過収縮。
つまり、大腿四頭筋を使わないようにさえすれば、大して悪化はしないのです。
漕いでて膝が痛い時は、大腿四頭筋を使ってしまっている証拠、
膝が痛まないように漕ぎさえすれば、自然と大腿筋とハムを使ったペダリングになるという、
身体を張ったペダリング修正装置ですねwww
これまでの経験上、8%くらいまでの坂なら、ゆっくり上れば大腿四頭筋のパワーは不要です。
ちょいと痛めた膝を逆手にとり、さらなるステップアップを図ってみようかと思います。
おまけ
　ブエルタ第16STAGEでのスペインクオリティ炸裂シーン
　山岳ステージで、ゴール後、各賞の表彰が行われています。
　次はポイント賞の表彰です。え？デゲンコルブもうゴールしたの？

…誰だお前はwww
グルペットで走っているスプリンターを待ってられないので、
チームのスタッフ捕まえて代理表彰…ツールはその選手がゴールするまで表彰待つのに…
さすがスペイン！というシーンでした。
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